இந்தியாவில் அதிகரித்து வரும் பணியிட மன அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு ஆபத்து

வளர்ந்து வரும் சுமை

இந்தியாவில் இப்போது 10.1 கோடிக்கும் அதிகமான நீரிழிவு நோயாளிகள் உள்ளனர் (ICMR–INDAAB, 2023), மேலும் ஒரு பெரிய பங்கு வேலை செய்யும் வயது நகர்ப்புற மக்களைச் சேர்ந்தது. இளைய வயதினரிடையே நிலையான அதிகரிப்பு, மாறிவரும் வேலை முறைகள், குறைந்த உடல் செயல்பாடு மற்றும் அதிகரித்த மன அழுத்தங்களை பிரதிபலிக்கிறது. இந்தப் போக்கு நாட்டில் ஒட்டுமொத்த தொற்றாத நோய் சுமையையும் விரிவுபடுத்தியுள்ளது.

மன அழுத்தத்திற்கும் நீரிழிவு நோய்க்கும் இடையிலான தொடர்பு

நாள்பட்ட பணியிட மன அழுத்தம் உடலை நீண்ட சண்டை அல்லது விமானப் பயன்முறையில் வைத்திருக்கிறது, கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் சாதாரண குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தலையிடுகின்றன, உடலை அதிகப்படியான கொழுப்பைச் சேமிக்கத் தள்ளுகின்றன, குறிப்பாக வயிற்றைச் சுற்றி. காலப்போக்கில், இது வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான மூல காரணமான இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அபாயத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

நீண்ட பயண நேரங்கள் ஓய்வு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான நேரத்தை மேலும் குறைக்கின்றன. உட்கார்ந்த வேலை முறைகள், ஒழுங்கற்ற உணவு நேரங்கள் மற்றும் மோசமான தூக்க சுழற்சிகள் ஆகியவை வளர்சிதை மாற்ற நிலைத்தன்மையை பலவீனப்படுத்துகின்றன.

நிலையான பொது சுகாதார உண்மை: சராசரி இந்திய மெட்ரோ பயணிகள் அதிகபட்ச போக்குவரத்து நெரிசலின் போது ஒரு வழிப்பாதையில் சுமார் 1–1.5 மணிநேரம் செலவிடுகிறார்கள், இது உலகளவில் மிக உயர்ந்த ஒன்றாகும்.

ஷிப்ட் வேலையின் தாக்கம்

இரவு வேலைகள் மற்றும் சுழற்சி அட்டவணைகள் தூக்கம், செரிமானம் மற்றும் ஹார்மோன் வெளியீட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் சர்க்காடியன் தாளங்களை நேரடியாகத் தொந்தரவு செய்கின்றன. தூக்கம் மற்றும் உணவு ஒழுங்கற்றதாக மாறும்போது, ​​உடலின் இன்சுலின் உணர்திறன் குறைகிறது, இது இரத்த குளுக்கோஸில் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இது ஷிப்ட் தொழிலாளர்களை வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு அதிக ஆபத்துள்ள குழுக்களில் ஒன்றாக ஆக்குகிறது.

ஸ்டாடிக் பொது சுகாதார குறிப்பு: சர்க்காடியன் தாளத்தை முதன்முதலில் 18 ஆம் நூற்றாண்டில் தாவர இயக்க ஆய்வுகள் மூலம் ஜீன்-ஜாக் டி’ஓர்டஸ் டி மைரான் அறிவியல் பூர்வமாக விளக்கினார்.

நீரிழிவைப் புரிந்துகொள்வது

நீரிழிவு என்பது ஒரு நாள்பட்ட தொற்றாத நோயாகும், இதில் கணையம் போதுமான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்கிறது, அல்லது உடல் அதை திறம்பட பயன்படுத்த முடியாது. கணைய பீட்டா செல்களின் தன்னுடல் தாக்க அழிவு காரணமாக வகை 1 நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது. செல்கள் இன்சுலினுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கும்போது வகை 2 நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் அதிக குளுக்கோஸ் அளவு காரணமாக கர்ப்பகால நீரிழிவு கர்ப்பிணிப் பெண்களைப் பாதிக்கிறது.

நிலையான பொது சுகாதார உண்மை: இன்சுலின் 1921 ஆம் ஆண்டு ஃபிரெட்ரிக் பாண்டிங் மற்றும் சார்லஸ் பெஸ்ட் ஆகியோரால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, பாண்டிங் 1923 ஆம் ஆண்டு நோபல் பரிசைப் பெற்றார்.

இந்தியாவில் கொள்கை நடவடிக்கைகள்

உயர்ந்து வரும் நீரிழிவு அபாயத்தை நிவர்த்தி செய்ய இந்தியா பல தேசிய அளவிலான திட்டங்களைத் தொடங்கியுள்ளது. ஈட் ரைட் இந்தியா இயக்கம் பணியிடங்கள் மற்றும் பொது இடங்களில் ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகளை ஊக்குவிக்கிறது. ஃபிட் இந்தியா இயக்கம் அலுவலகத்திற்குச் செல்லும் பெரியவர்கள் உட்பட குடிமக்களிடையே தினசரி உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கிறது.

NPCDCS திட்டம் (2010 இல் தொடங்கப்பட்டது) நீரிழிவு மற்றும் பிற NCDகளைத் தடுப்பது, திரையிடுதல் மற்றும் ஆரம்பகால மேலாண்மை ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஆயுஷ்மான் பாரத்–PM-JAY இன் கீழ், தகுதியுள்ள குடும்பங்கள் இரண்டாம் நிலை மற்றும் மூன்றாம் நிலை பராமரிப்புக்கான நிதிப் பாதுகாப்பைப் பெறுகின்றன, இது மேம்பட்ட நீரிழிவு சிக்கல்களின் பொருளாதாரச் சுமையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

நிலையான பொது சுகாதார உதவிக்குறிப்பு: ஆயுஷ்மான் பாரத் என்பது 50 கோடிக்கும் மேற்பட்ட பயனாளிகளை உள்ளடக்கிய உலகின் மிகப்பெரிய அரசாங்க நிதியுதவி சுகாதாரத் திட்டங்களில் ஒன்றாகும்.

ஆரோக்கியமான பணியிடங்களை உருவாக்குதல்

செயலில் இடைவேளைகளை ஊக்குவித்தல், நிலையான உணவு நேரங்களை அமைத்தல் மற்றும் மனநல ஆதரவை ஊக்குவித்தல் ஆகியவை ஊழியர்களின் நல்வாழ்வை கணிசமாக மேம்படுத்தும். நெகிழ்வான வேலை நேரங்கள் மூலம் நீண்ட பயணங்களைக் குறைப்பதும், இயக்கத்தை ஆதரிக்கும் பணியிடங்களை வடிவமைப்பதும் இந்தியாவின் உழைக்கும் மக்களில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் வீதத்தைக் குறைக்கும்.

நிலையான உஸ்தாதியன் நடப்பு நிகழ்வுகள் அட்டவணை