இந்தியாவின் புதிய கொழுப்பு வழிகாட்டுதல்கள்: உடல் பருமனை அடக்க அறிவோம்

15 வருடங்களுக்கு பிறகு வந்த முக்கியமான மாற்றம்

இந்தியா தற்போது உடல் பருமனை எதிர்க்க புதிய வழிகாட்டுதல்களை அறிமுகம் செய்துள்ளது. இதுவரை நம்மிடம் BMI (உடல் பருமன் குறியீடு) என்ற எளிய அளவீடு மட்டுமே இருந்தது. ஆனால் இப்போது, வயிற்றளவு மற்றும் உயரம் சார்ந்த விகிதம் என்பனவும் முக்கிய அளவீடுகளாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. இது மருத்துவர்கள் பல ஆண்டுகளாக வலியுறுத்தி வந்த ஒரு கோரிக்கைக்கு பதிலளிக்கிறது.

BMI மட்டும் போதுமானதல்ல

BMI என்பது எடை மற்றும் உயரத்தின் அடிப்படையில் கணக்கிடப்படும் (கிலோகிராம்/மீட்டர்²) ஒரு எளிய மதிப்பாகும். ஆனால் இது ஒரு மனிதரின் மூட்டுக்கட்டை மற்றும் கொழுப்பை தனிப்படையாக அளவிட முடியாது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு விளையாட்டு வீரர் மிகவும் வலிமையான உடலை கொண்டிருந்தாலும், BMI அதிகமாக வந்தால் அவர் ‘அதிக எடை உள்ளவர்’ எனக் கருதப்படலாம். இதுதான் புதிய வழிகாட்டுதல்களில் BMI வரம்பை 23 kg/m²க்கு குறைத்திருக்கும் காரணம்.

வயிற்றளவுக்கும் முக்கியத்துவம்

இந்த மாற்றத்தின் முக்கியத்துவம் என்னவென்றால், வயிற்றின் சுற்றளவு மற்றும் வயிற்றளவு/உயரம் விகிதம் தற்போது முக்கியமான அளவீடுகளாக இருக்கின்றன. காரணம், வயிற்றுக்குள்ளுள்ள கொழுப்பு இருதய நோய்கள், ரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோய்களை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே, ஒரு மனிதரின் உடல் எடை சீராக இருந்தாலும், வயிற்றளவு அதிகமாக இருந்தால், அது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தாக இருக்கலாம்.

இரண்டு நிலை பருமனாக வகைப்படுத்தல்

இந்தியாவின் புதிய வகைப்பாடு பின்வருமாறு உள்ளது. முதல் நிலை பருமன் என்பது BMI அதிகமாக இருந்தாலும், உடனடி உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இல்லாத நிலை. ஆனால் இரண்டாம் நிலை பருமன் என்பது BMI கூடவே வயிற்றில் கொழுப்பு அதிகம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற உடல்நலக்கேடு இருப்பது. இது மருத்துவர்களுக்கு தனிப்பட்ட சிகிச்சையை பரிந்துரை செய்ய உதவுகிறது.

பொதுவான ஆலோசனைகள் போதாது

இப்போது எல்லோருக்கும் ஒரே மாதிரியான ‘உணவு குறை’ திட்டம் போதாது. பருமன் நிலையைப் பொருத்து, சிலருக்கு உணவு கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி போதும். ஆனால் மற்றவர்களுக்கு மருத்துவம், கூடவே மனநலம் மற்றும் ஹார்மோன் பரிசோதனைகள் தேவைப்படும்.

கொழுப்பு என்பது எண்ணிக்கையல்ல, ஒரு செயல்திட்டம்

இந்த வழிகாட்டுதல்கள் ஒரு எண்ணிக்கை குறைக்கும் முயற்சி அல்ல, அது ஒரு விரிவான பார்வை கொண்ட நோயாளி பராமரிப்பு திட்டம். மருத்துவக் குழுவில் பயிற்சியாளர், உணவியல் நிபுணர் மற்றும் மனநல ஆலோசகர் வரிசையாக இணைகின்றனர். இது நாட்டின் ஆரோக்கியத்திற்கான புதிய திசை என்று கூறலாம்.

Static GK Snapshot for Competitive Exams

இந்த மாற்றம் சிறியதாக தெரிந்தாலும், இந்தியாவில் நீரிழிவு, இருதய நோய்கள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற திடீர் உயிரிழப்புகளைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு பெரிய முயற்சி. போட்டித் தேர்வுகளுக்குத் தயாராகும் மாணவர்களுக்கு இது ஒரு தற்போதைய நிகழ்வும், நீண்ட கால சுகாதாரப் புரட்சியும் ஆகும்.