भारत में कार्यस्थल पर बढ़ता तनाव और मधुमेह का खतरा

बढ़ता बोझ

भारत में अब 10.1 करोड़ से अधिक लोग मधुमेह से पीड़ित हैं (ICMR–INDIAB, 2023)।
इनमें एक बड़ा हिस्सा शहरी कार्यबल और युवाओं का है, जो कार्य पैटर्न में बदलाव, कम शारीरिक गतिविधि और बढ़ते मानसिक दबावों के कारण तेजी से प्रभावित हो रहे हैं।
यह स्थिति भारत में गैर-संचारी रोगों (NCDs) के समग्र बोझ को बढ़ा रही है।

तनाव और मधुमेह का संबंध

लगातार कार्यस्थल तनाव शरीर को लंबे समय तक fight-or-flight मोड में रखता है, जिससे कॉर्टिसोल और एड्रेनालिन का स्तर बढ़ जाता है।
ये हार्मोन सामान्य ग्लूकोज चयापचय को प्रभावित करते हैं और शरीर को अतिरिक्त वसा (विशेषकर पेट क्षेत्र में) संग्रहीत करने के लिए मजबूर करते हैं।
समय के साथ यह स्थिति इंसुलिन रेसिस्टेंस बनाती है, जो टाइप 2 मधुमेह का मूल कारण है।

लंबी यात्राएँ (commutes) आराम और व्यायाम के समय को कम कर देती हैं।
निष्क्रिय जीवनशैली, अनियमित भोजन समय और खराब नींद मिलकर चयापचय स्थिरता को नुकसान पहुँचाते हैं।

Static GK fact: भारतीय मेट्रो शहरों में औसत यात्रा समय 1–1.5 घंटे एक तरफ होता है—जो वैश्विक स्तर पर सबसे अधिक में शामिल है।

शिफ्ट वर्क का प्रभाव

रात की शिफ्ट और लगातार बदलते कार्य समय सर्केडियन रिद्म को बाधित करते हैं, जो शरीर की नींद, पाचन और हार्मोन नियमन प्रणाली को नियंत्रित करता है।
जब नींद और भोजन अनियमित होते हैं, तो इंसुलिन संवेदनशीलता घटती है, जिससे रक्त शर्करा स्तर बढ़ता है।
इस कारण शिफ्ट वर्कर सबसे उच्च जोखिम वाले समूहों में आते हैं।

Static GK Tip: सर्केडियन रिद्म की वैज्ञानिक अवधारणा का वर्णन 18वीं सदी में जीन-जैक्स डॉर्तुस दे मेरान ने पौधों की गति के अध्ययन से किया था।

मधुमेह को समझना

मधुमेह एक दीर्घकालिक गैर-संचारी रोग है जिसमें या तो अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता, या शरीर उसे प्रभावी रूप से उपयोग नहीं कर पाता।
• टाइप 1 मधुमेह — ऑटोइम्यून कारणों से बीटा कोशिकाएँ नष्ट हो जाती हैं।
• टाइप 2 मधुमेह — शरीर की कोशिकाएँ इंसुलिन को पहचानना बंद कर देती हैं (इंसुलिन रेसिस्टेंस)।
• गर्भकालीन मधुमेह — गर्भावस्था के दौरान शर्करा स्तर बढ़ने से होता है।

Static GK fact: इंसुलिन की खोज 1921 में फ्रेड्रिक बैंटिंग और चार्ल्स बेस्ट ने की थी।

भारत की नीतिगत पहल

भारत ने बढ़ते मधुमेह जोखिम से निपटने के लिए कई राष्ट्रीय कार्यक्रम शुरू किए हैं।
• Eat Right India — कार्यस्थलों और सार्वजनिक स्थानों पर स्वस्थ भोजन को बढ़ावा देता है।
• Fit India Movement (2019) — नागरिकों में दैनिक व्यायाम और सक्रिय जीवनशैली को प्रोत्साहित करता है।
• NPCDCS (2010) — मधुमेह और अन्य NCDs की रोकथाम, स्क्रीनिंग और शुरुआती प्रबंधन पर केंद्रित।
• आयुष्मान भारत–PM-JAY — माध्यमिक और तृतीयक उपचारों के लिए वित्तीय सुरक्षा प्रदान करता है।

Static GK Tip: आयुष्मान भारत दुनिया की सबसे बड़ी सरकारी स्वास्थ्य योजनाओं में से एक है—50 करोड़ से अधिक लोग इससे कवर हैं।

कार्यस्थलों को स्वस्थ बनाने की दिशा

छोटे-छोटे सक्रिय ब्रेक लेना, तय भोजन समय रखना और मानसिक स्वास्थ्य सहयोग बढ़ाना कर्मचारियों की सेहत में महत्वपूर्ण सुधार ला सकता है।
लंबी यात्राओं को कम करने के लिए लचीले कामकाजी घंटे और चलने-फिरने योग्य कार्यस्थलों का निर्माण शहरी कार्यबल में मधुमेह जोखिम को कम कर सकता है।

स्टैटिक उस्तादियन करंट अफेयर्स टेबल